bialko

Wiem o co chodzi. Faktycznie jest to czysta serwatka otrzymywana jako półprodukt przemysłu serowarskiego. Ale nie wiem na pewno, jak skoncentrowany jest ten proszek, niemniej naprawdę jest to białko serwatkowe. Son Gochan

siema, znalazlem cos o tej serwatce. Aha i w serwatce jest 8% bialka a nie 2%.To bedzie na rysunku.Rysunek dotyczy skladu mleka... Sucha masa w 1 kg mleka Serwatka : 66g Ser : 63g Sucha masa serwatki to: - laktoza (69 do 75%) - wysokoodżywcze białka rozpuszczalne (10 to 13%) - pozostałości tłuszczu - sole mineralne (8 to 10.5%) - [...]

ja polecam : Białko + węgle Tuńczyk + ryż - jakieś 2 godzinki przed treningiem po Treningu - Wafle ryżowe , banany ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- The Eagle Lands....

WPC najlepiej z bezsmakowych Extensor,Olimp,Vitalmax,Trec jesli chcesz smakowe to firmy w/w wyjda najtaniej no jeszcze Scitec niezle wychodzi!jesli cos z wyzszej polki to MRM,Ultimate,Universal, tylko po co przeplacac za bialko?

No ok tylko nie wiem jeszcze o ile zwiększyć tłuszcze a zmniejszyć białko, powiedzmy ze obniżę z 4posilkow po 50gram mięsa, czyli jakieś 40gram białka dające 160kcal i dołożyć w te miejsca tłuszczu na 160kcal?

/SFD/2021/5/4/9379811842754cf289e7d87480268932.jpg Programy typu 100 pompek nie są najlepszym rozwiązaniem dla poprawy naszej ogólne formy fizycznej przede wszystkim kładą nacisk tylko na jedną partie mięśniową. A to z założenia jest błędne założenie. Po to trenujemy, że nasze ciało jako całość żeby było sprawniejsze, zdrowsze itd. Trenowanie [...]

2 h treningu 5 x w tyg do tego praca fizyczna i dziwisz się, że nie masz postępów? Poczytaj artkuły Macieja Sulikowskiego u nas na forum, napisał wiele tekstów o wpływie zbyt dużych ilości cardio na hipertrofię. W skrócie - kortyzol. Po co Ci tyle cardio? redukujesz? No i jak Ty chcesz robić formę na słodyczach i niedojadaniu? Liczysz kalorie, [...]

Witam Jesteś już w takim wieku , gdzie warto zrobić sobie kompleksowy zestaw badań. Hormony Estradiol Prolaktyna Testosteron Lh (hormon luteinizujqcy) FSH (hormon folikulotropowy) TSH (Hormon tyreotropowy) Jeżeli masz problemy z tarczycq, to należy również zbadać T3 oraz T4. Morfologia pełna Badanie biochemiczne krwi: Glukoza -jeżeli jest [...]

No jak dojem do końca masło orzechowe z ziemnych to następne kupie masło z nerkowca. Inne dni w sumie makro bedzie zbliżone ale produkty będą zamieniane białko : filet z kurczaka, wołowina, dorsz. Węglowodany : kasze, ryż itd. Chodzi mi o ocene makro i kcal

I wedlug jej brakow dobrac ewentualnie bialko lub gainera-jesli zajdzie taka potrzeba.

Jedno i drugie jest ważne, ale pamiętaj, że białko jest budulcem dla mięśni, a węgle przede wszystkim dają nam dużo energii. Ile masz posiłków w ciągu dnia? Więcej kalorii masz z węgli i tłuszczy, ale uważaj na nie żeby Cie nie zalało.

No ja jem na śniadanie 2-3 jaja kurzę + 2 kromki chleba , mleko + płatki owsiane i czasem jakiś banan , później w pracy o godzinie 9 jem kanapki,bułki z piersią kurczaka o godzinie 11.30-12.00 dostarczam dużą ilość węglowodanów bo przez ten cały czas piłem 120g odżywki mega mass xll + jogurt 400g - musi być taki posiłek bo nie mam czas w pracy [...]

hehe Nie lepiej 2 x dziennie gainer A raz dziennie jakieś białko

Brak czasu nie pozwala mi na dokladne przygotowywanie posilkow, ale zawsze staram sie spozywac bialko. Duzo jajek na sniadanie, kurczak / inne miesa w porach obiadowych i odzywka bialkowa. Gdy nie mam miesa w posilku , dodaje odzywke. Przed treningiem czesto jakis banan wleci/ inne weglw. Dodam ze cwicze i jem w roznych porach bo tryb zycia [...]

Hej, dzięki za pomoc - zamówiłem hcl z sfd plus na próbę białko wpc i zobaczymy jak to połączenie wyjdzie po jakimś czasie na glukometrze

Czlowieku ja nie jestem spejcalista, nawet nie jestem zaawansowany, ale wiem jedno ZE TO G...O straszne jest!! przeciez to nie jest bialko, tylko kilogram laktozy albo mąki od mariana z pod sklepu spożwyczego, lepiej kup za 8zl dobry kebab od Turków:))) a za 55zl masz karnet w barze mlecznym:) allegro... chyba sam tam zaczne sprzedawac [...]

Trzeba zadać mu jedno zasadnicze pytanie. Czy sprzedaje SERWATKĘ czy BIAŁKO SERWATKOWE???

mozna ale niewidze potrzeby lepiej pic carbo bo ww dadzą Ci więcej anergi na treningu a bialko dal bym jakies 20-30min po treningu !

można pić każde białko, nawet jest to bardzo zalecane, ale Perfect Whey Protein akurat jako jedyne nie Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-09-27 14:22:50

Vlad IV nie odpowiedziales mi na moje pytanie ....jak pisales ze PWP jest wyjatkiem które sie nie pije podczas treningu to jakie moza pic bialko w czasie treningu wedlug ciebie? WPC80 ostrowia mozna?